Efectos de dos programas de entrenamiento sobre la aptitud física metabólica en adultos mayores.
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Molina Sotomayor, Edgardo | 2010-12-17
Objetivo: el objetivo del estudio fue conocer los efectos de dos programas de entrenamiento sobre la fuerza  muscular, la glicemia y la presión arterial en adultos mayores. Material y método: se estudiaron dos grupos, Grupo Experimental Uno (G1) (n=11) con entrenamiento de fuerza muscular contra resistencia y Grupo  Experimental Dos (G2) (n=20) con entrenamiento aeróbico basado en caminatas. Se evaluó la presión arterial (PA), la glucemia y la Fuerza Máxima estimada indirectamente con en un test de máximas repeticiones en los  siguientes ejercicios: Prensa Sentado (PS), Press de Banca (PB) y Extensiones de Rodilla (ER). Se midieron  todas las variables al inicio y al final del programa de entrenamiento. Resultados: los resultados obtenidos  evidenciaron un mayor aumento de la fuerza en el G1; en PB (p<0,001), ER (p<0,001) y PS (p<0,05), mientras  que el G2 no se registraron diferencias. En el G1, la PA sistólica pos-programa, disminuyó significativamente  (p<0,001), mientras que en el G2 no se produjeron cambios. La glicemia intrasesión disminuyó  significativamente en ambos grupos. El programa de fuerza muscular indujo mayores aumentos en la fuerza  muscular y disminuyó más la Presión Arterial Sistólica que el entrenamiento aeróbico.
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